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孕妈多吃这种食物,胎宝宝也许会“越来越聪明”,尤其在这个时期

孕妈多吃这种食物,胎宝宝也许会“越来越聪明”,尤其在这个时期

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很多孕妈除了关心自己腹中的胎宝宝,能不能健康的出生以外,最关心的就是腹中的胎宝宝的大脑发育状况,宝宝在出生以后会不会更加的聪明。很多孕妈都知道,在怀孕期间多吃核桃,可以促进宝宝大脑细胞的增长,可以使孩子在出生以后更加的聪明,虽然孩子的智商有很多是跟遗传有关,但是还有一部分,是孕妈在怀孕期间的饮食摄入有关。如果孕妈在怀孕期间多吃一些含有“胆碱”的食物,就能够很好的促进宝宝的大脑发育。

什么是胆碱?

其实很多孕妈并不了解什么是“胆碱”食物,其实当宝宝在出生以后,所喝的奶粉中,大多都是含有胆碱的,而且属于一种有机酸,这种有机酸可以很好的促进新生儿大脑发育,并且还可以提高新生儿以后的记忆力及智力水平。

如何摄入胆碱,哪些食物中富含胆碱?

其实如果想要促进胎宝宝的大脑发育,不但需要孕妈在怀孕期间多吃一些富含碘的食物。其实当宝宝在出生以后,也是可以继续食用一些富含胆碱的食物的,因为富含胆碱的食物可以很好的提高新生儿的记忆力及智力。今天小编就跟大家一起来说一下,到底哪些食物富含胆碱。

1.鸡蛋

相信很多孕妈在怀孕期间,几乎每一天都会吃鸡蛋。因为太鸡蛋当中不但富含丰富的蛋白质,同样也富含多种的营养物质。其实除此之外,鸡蛋里面也富含非常重要的胆碱,尤其是在鸡蛋黄中。并且大家可以很好的促进胎宝宝的大脑发育。所以孕妈在怀孕期间可以多吃两个鸡蛋。

1.肉类

其实孕妈在怀孕前三个月就是怀孕早期的时候,可以多吃一些肉类制品做的汤,因为肉类里面也含有非常丰富的胆碱。但是孕妈要值得注意的是,在怀孕期间一定要适当的食用肉类。如果孕妈食用太多的肉类,没有完全的吸收掉,那么就会增加孕妈的身体负担,从而也会影响到胎宝宝的健康。

3.豆类和牛奶

其实楠姐也是卵磷脂的,非常重要的一个组成部分。其实在生活中,像大豆或者是牛奶当中都含有非常丰富的卵磷脂。因此在怀孕期间,孕妈可以经常的食用一些肉类,或者是喝一些牛奶,就可以很好的补充胆碱物质。

胎儿大脑发育的关键期是什么?

其实在怀孕期间,胎宝宝会出现两个大脑发育的最关键的时期,因此孕妈一定要抓住这两个最关键的时期,补充胆碱物质,还可以让宝宝在出生以后更加的聪明。

孕期3-6个月

其实当孕妈在怀孕中期,也就是怀孕3到6个月左右,胎宝宝的大脑细胞已经开始非常快速的生长发育当中。并且胎宝宝的神经系统也是一天变一个样。所以孕妈在怀孕初期,一定要更加注重怀孕期间的饮食,尽量多食用一些富含胆碱的食物。可以有利于胎宝宝的大脑发育。

孕期7个月以后

其实当孕妈在怀孕七个月以后,她宝宝就已经基本发育成熟,并且胎宝宝的大脑体积也在慢慢的增大和完善当中。并且在这个时期,也是胎宝宝大脑发育比较关键的时期,因此孕妈也要多食用一些富含胆碱类的食物。

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